Comment garder son sang-froid pendant un test ou un examen ?

Même si tu as la sensation de n’avoir pas révisé assez (voir pas du tout), on reste calme.

Ce n’est qu’un test et voici comment le prendre à la cool, pour le réussir au mieux.

Ça y est, c’est le moment fatidique, la prof distribue les copies et tu as bientôt la feuille sur ta table, devant toi.

Fais de grandes respirations pour te détendre et te concentrer

  • Bois de l’eau pour hydrater ton cerveau, à peine une gorgée tu te sentiras déjà mieux.
  • Libère ton esprit de toutes pensées négatives. Non, tu n’es pas nul(le), au contraire, tu es très doué.
  • Booste ta confiance en toi avec des paroles encourageantes, qui te feront même sourire.

Et oui le sourire, qui détendra cette mâchoire crispée, te mettra aussi dans une posture plus décontractée.

Prépare aussi une montre devant toi pour gérer ton temps, et tu te lances…tranquillement, l’esprit léger. Tu fais ce que tu peux et tu le fais avec plaisir. On essaie !

Et surtout, bonnes révisions pour la prochaine fois. On se rappellera que réviser est toujours un avantage; cela ne peut que t’aider et augmenter tes performances.

Raconte tes techniques pour te mettre en condition avant un test ou examen. Quelles sont-elles ? Comment fais-tu et est-ce que ça marche ?